女性専用のパーソナルジムとして、累計2万人以上のボディメイクを成功させてきたリボーンマイセルフ。女性のために開発されたダイエット手法を用いているため、「女性ならではのワークライフにあったダイエットができる」と多くの方から支持を得ています。
そんなリボーンマイセルフですが、いざ通うとなると「リボーンマイセルフって本当に痩せるの？」「女性専用と宣伝しているけど、本当に他ジムよりも効果は高いの？」などと疑問に思う方も多いでしょう。また、最近ではOUTLINEやアマゾネスなど女性専用のジムも増えてきているので、そことの比較が知りたい方もいらっしゃると思います。
そこでこの記事では、リボーンマイセルフの料金プランや特徴、口コミについて徹底的に解説します。リボーンマイセルフに寄せられている良い評判と悪い評判をどちらも紹介するので、入会を検討している方はぜひ最後までお読みください。
| 24/7ワークアウト | BEYOND | リボーンマイセルフ | |
 |  |  | |
| 入会金 | 無料 | 無料 | 22,000円 |
| 1回あたり | 13,475円～ | 9,680円/回～ | 7,700円/回～ |
| セッション時間 | 75分 | 55分 | 60分 |
| 問い合わせ | 24/7ワークアウト 公式サイト | BEYOND 公式サイト | リボーンマイセルフ 公式サイト |
リボーンマイセルフの基本情報
リボーンマイセルフは、お客様もトレーナーも全員女性であることが特徴のパーソナルジムです。女性専用のパーソナルジムとして、14年間で合計2万人以上のボディメイクを成功させてきました。2024年11月現在、関東エリアを中心に合計30店舗を運営しています。
リボーンマイセルフの料金プランは、「ダイエットプラン」と「チケットプラン」の2つに分かれているのが特徴です。それぞれの金額は、以下のようになっています。
ダイエットプラン（全2コース）
| コース | 期間 | 回数 | 金額 | 1回あたり金額 |
|---|---|---|---|---|
| ショートコース （宅食つき） | 2ヶ月 | 16回 | 231,020円 | 14,439円 |
| ベーシックコース （宅食つき） | 3ヶ月 | 24回 | 305,820円 | 12,743円 |
※別途入会金22,000円が必要
チケットプラン（全6パターン）
| フルタイム | デイタイム | |||
|---|---|---|---|---|
| 回数 | 金額 | 1回あたり金額 | 金額 | 1回あたり金額 |
| 8回 | 92,400円 | 11,550円 | 83,600円 | 10,450円 |
| 16回 | 176,000円 | 11,000円 | 158,400円 | 9,900円 |
| 24回 | 250,800円 | 10,450円 | 224,400円 | 9,350円 |
| 32回 | 316,800円 | 9,900円 | 281,600円 | 8,800円 |
| 40回 | 374,000円 | 9,350円 | 330,000円 | 8,250円 |
| 48回 | 422,400円 | 8,800円 | 369,600円 | 7,700円 |
※別途入会金22,000円が必要
ダイエットプランでは、2ヶ月の「ショートコース」と3ヶ月の「ベーシックコース」の2種類が用意されています。どちらも、期間を決めてしっかりダイエットに取り組みたい方や、食事指導やトレーニングを受けるのが初めての方におすすめのプランです。
チケットプランでは「フルタイム」と「デイタイム」の2パターンが用意されています。フルタイムとデイタイムの違いは以下の通りです。
- フルタイム⋯リボーンマイセルフの営業時間内ならいつでも利用できる
- デイタイム⋯平日限定の12〜16時（最終受付15時）で利用できる
デイタイムは利用できる時間が限定されますが、その分フルタイムより10%ほどお得な金額となっています。また、どちらもチケットも回数が増えれば増えるほどお得になり、最も安い「デイタイム＋48回まとめ買い」の場合、1回のトレーニングにかかる金額は7,700円です。
リボーンマイセルフでは、主に以下のサービスが利用できます。
- 女性トレーナーによるパーソナルトレーニング
- 食事指導
- 上下ウェアの無料貸出
- バスタオル・フェイスタオルの無料貸出
- シャワールーム
- 個室のパウダールーム
パーソナルジムの中には食事指導が別料金となっているところも多いため、無料で食事指導を受けることができるリボーンマイセルフはかなりサービスが充実しています。また、パウダールームも個室で用意されているので、他の利用客と被る心配がありません。
さらに、ダイエットプランの「ショートコース」「ベーシックコース」では、いずれも筋肉食堂DELIによる宅食を利用することが可能です。宅食では、栄養バランスを考慮した冷凍弁当を週7食分、注文することができます。ダイエットプランはやや割高に感じるかもしれませんが、サポート弁当の料金が含まれていることを考えると、回数の少ないチケットプランよりはお得です。
なお、他の人気な女性専用パーソナルジムと料金比較すると、以下のようになります。
| ジム名 | トレーニング回数 | 金額 | 1回あたり金額 |
|---|---|---|---|
| リボーンマイセルフ※ | 8回 / 60分 | 92,400円 | 11,550円 |
| OUTLINE | 8回 / 75分 | 84,000円 | 10,500円 |
| アマゾネス | 8回 / 30分 | 44,000円 | 5,500円 |
OUTLINEと比べるとやや高いですが、トレーナーが女性限定である点を踏まえれば、特別割高というわけではありません。アマゾネスと比べると、料金もトレーニング時間もともにアマゾネスの2倍です。
リボーンマイセルフの特徴
リボーンマイセルフには、他のパーソナルジムにはないいくつかの特徴があります。リボーンマイセルフの主な特徴は、以下の4点です。
- お客様もトレーナーも女性限定
- アライメント分析による独自メソッド
- 女性のための選べる食事プログラム
- 託児所やアメニティなどの充実したサービス
ここからは、リボーンマイセルフの特徴について1つずつ掘り下げていきます。
お客様もトレーナーも女性限定
リボーンマイセルフの最大の特徴は、何と言ってもお客様とトレーナーが全員女性であることです。
ジムやフィットネスを利用したことがある方の中には、「男性会員からの目線が気になる」「知り合いの男性とジムで会いたくない」と感じる方も多いのではないでしょうか。リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルジムなので、男性の目線を気にせずトレーニングに打ち込むことができます。パウダールームも1人1室ずつ割り当てられるため、プライバシーの心配がありません。
また、最近では「OUTLINE」「ビーコンセプト」など、女性専用のパーソナルジムも増えてきています。こうした女性向けパーソナルジムの中には、男性トレーナーが在籍しているところも多いです。もちろん男性トレーナーでも女性に寄り添ったトレーニングはできますが、「男性トレーナーには心理的な抵抗がある」という方もいらっしゃるでしょう。
リボーンマイセルフはトレーナーも全員女性なので、男性トレーナーに抵抗がある方でも安心です。女性ならではの悩みに寄り添いつつ、女性のワークライフにぴったりなトレーニングや食事管理をしてもらえます。実際、リボーンマイセルフを利用している方の意見では、「美しい体が目の前にあったので、モチベーションが上がった」「同じ女性なので指導に説得力があった」といった内容も多く見られました。
アライメント分析による独自メソッド
リボーンマイセルフの特徴として、アライメント分析による独自メソッドでのトレーニングを行っている点が挙げられます。
アライメント分析とは、一人一位の骨格や体型、姿勢や筋肉のつき方を詳しく調べる独自の分析メソッドです。リボーンマイセルフが開発したアライメント分析のためのソフトを用いれば、「日常で使われづらい筋肉」「使いすぎている筋肉」などを細かく把握することができます。
リボーンマイセルフでは、このアライメント分析の結果を用いてトレーニングプログラムを提案します。リボーンマイセルフがトレーニングプログラムを決める際の流れは、以下の通りです。
- アライメント分析を行い、現時点における身体の状態を正しく把握する
- 全106種類のトレーニングメニューから、最適なものを選定する
- 体調や生理周期などに合わせて、トレーナーがメニューを最終調整する
全106種類のメニューの中から、アライメント分析の結果に基づいて最適なプログラムを組んでもらえるので、自分にぴったりなトレーニング内容に取り組むことができます。
また、リボーンマイセルフは2021年4月に、トレーニングメニューの大幅なアップデートを実施しました。2万人のデータをもとに日々メニューの改善を続けているので、効果につながりやすく、無駄のないメニューに取り組むことができます。
女性のための選べる食事プログラム
リボーンマイセルフでは「筋肉食堂」と提携しており、栄養バランスなどを考慮した女性専用の食事プログラムを用意しています。
「ボディメイクはトレーニングが3割、食事が7割」と言われるほど、理想の身体を実現するためには食事が非常に重要です。しかし、家事や身支度などに追われがちな女性は、かえって自分の食事がおざなりになってしまうことも少なくありません。食事管理がうまくできないと、どんなにトレーニングを頑張っても理想通りのボディメイクは難しいです。
リボーンマイセルフは、筋肉食堂と提携しています。筋肉食堂は、高タンパクで低カロリーな料理を追求したメニューを開発している飲食店です。実店舗だけでなく、筋肉食堂ならではのメニューを自宅でも楽しめる「筋肉食堂DELI」も人気を集めています。
リボーンマイセルフのダイエットプランでは、この「筋肉食堂DELI」の宅食サービスを利用することが可能です。週に1回7食分の冷凍弁当が届くので、3食のうち1食をタンパク質豊富なサポート弁当に置き換えることができます。例えば「昼間は家族がいないので自分だけで食べる」という方には、筋肉食堂の宅食サービスがぴったりです。
ちなみに、サポート弁当には以下のようなメニューが用意されています。
- トマト風味のグリルハンバーグ皮なし鶏むね肉（芳醇トマト）
- 今話題のZENBヌードル 海のラグー
- 本格的な味！グリルダイニング濃厚ビーフストロガノフ
ダイエット中とは思えないほど、どれも本格的な食事です。量に関しても、「見た目は少ないが、タンパク質中心のため食後は満足感があった」と感じる方が多く、人気を集めています。
託児所やアメニティなどの充実したサービス
託児所やアメニティなどのサービスが充実しているのも、リボーンマイセルフならではの特徴です。
サービスが充実しているパーソナルジムは数多くありますが、託児所まで設けられているところはほとんどありません。リボーンマイセルフでは託児所を用意しているため、子育て中でも安心して利用できます。
なお、託児所は全店舗完備しているわけではないので注意してください。2024年11月時点で託児所を利用できる店舗は、以下の6つです。
- 六本木店
- 自由が丘店
- 千葉店
- 三条店
- 芦屋店
- 天神店
もちろん、託児所を利用時の追加料金は必要ありません。特に六本木店では「託児所の利用率が70〜80%」と紹介されており、子育てとトレーニングを両立している方も多いです。
また、リボーンマイセルフはアメニティ類も充実しています。細かな内容は店舗によって異なりますが、以下はおおむねどの店舗でも利用可能です。
- 化粧水
- 石鹸
- ボディソープ
- バスタオル・フェイスタオル
- ティッシュ
- ドライヤー
さらに、リボーンマイセルフのパウダールームは完全個室となっているため、時間を気にせず使うことができます。トレーニング・シャワー後のメイク直しも、リボーンマイセルフなら困りません。シャワールームも全体的に清潔感がある店舗が多く、女性に人気を集めているのも納得です。
リボーンマイセルフと相性が良い人
リボーンマイセルフと相性が良いのは、以下のような特徴を持つ人です。
- 女性限定のジムを探している人
- 太る原因から根本改善したい人
- 体調に合わせた指導を受けたい人
- 細かい食事管理を受けたい人
ここからは、リボーンマイセルフと相性が良い人の特徴を4つ紹介します。
女性限定のジムを探している人
女性限定のジムを探している人は、リボーンマイセルフがぴったりです。
一言で「女性限定のジム」といっても、大きく分けると以下の2種類があります。
- お客様は全員女性だが、男性トレーナーも在籍するパターン
- お客様は全員女性で、トレーナーも全員女性のパターン
パーソナルジムで働いているトレーナーは男性が圧倒的に多いため、一般的に前者のほうがトレーニングの料金は安いです。後者の「トレーナーも全員女性」というジムは料金がやや高くなりますが、女性の心身に起こる変化をしっかり把握した丁寧な指導を行ってもらえるというメリットがあります。
リボーンマイセルフは、後者の「お客様もトレーナーも全員女性」というパターンです。必ず女性トレーナーが指導に当たるので、女性目線でボディメイクに関するアドバイスをしてもらえます。「痩せたけど、筋肉がつきすぎるのも心配」「心身の調子に波があり、過去にダイエットで挫折した経験がある……」という方も、リボーンマイセルフならぴったりなトレーニングメニューを提案してもらえるでしょう。
ちなみに、女性トレーナーのみが在籍しているパーソナルジムは全国でもかなり珍しいです。人気の女性専用パーソナルジムを調査すると、以下のような結果になりました。
| ジム名 | 女性のお客様のみ | 女性トレーナーのみ |
|---|---|---|
| リボーンマイセルフ | ◯ | ◯ |
| ライザップウーマン | ◯ | ◯ |
| アウトライン | ◯ | ✕ |
| クレビック | ◯ | ✕ |
| ビーコンセプト | ◯ | ✕ |
「トレーナーも女性が良い！」「女性目線で寄り添ってほしい」という方は、ぜひリボーンマイセルフを検討してみてください。
太る原因から改善したい人
過去にダイエットで挫折した経験がある方や、すぐにリバウンドしやすい体質の方は、リボーンマイセルフで太る根本原因から解決してみましょう。
リボーンマイセルフでは、今も昔も変わらない「太る要因」「痩せる要因」として、以下の3つを重視しています。
- 運動
- 栄養
- 休養
運動に関しては、骨格や姿勢、体つきなどを細かく分析したうえで、全106種類の中から最適なメニューを提案するのが特徴です。リボーンマイセルフがこれまでに10年以上かけて培ってきたノウハウを活かしながら、オリジナルのトレーニングメニューを提案します。「過度にきついメニューで追い込む」といったことは原則行わないため、リバウンドしづらい運動習慣が身につくのです。
栄養面では、5大栄養素をバランスよく摂取する食事指導を基本としています。他のパーソナルジムでは食事指導が別料金になっていることも多いですが、リボーンマイセルフではどのプランでも食事指導を追加料金なしで受けることが可能です。トレーナーからの定期的な指導を通じて、リボーンマイセルフを卒業した後も一生使える栄養の知識が身につきます。運動と同様に「過度な食事制限は行わない」というスタンスなので、「過去にリバウンドしてしまった」という方も、リボーンマイセルフなら無理なく痩せられる可能性が高いです。
休養も、女性ならではの生活スタイルに合わせた指導を行います。仕事が忙しい日やイベントがある日はトレーニングや食事制限をお休みするなど、ライフスタイルに合わせて柔軟に指導してもらうことが可能です。
体調に合わせた指導を受けたい人
日によって体調やメンタルの差が激しい方など、その日のコンディションに合わせた指導を受けたい人にも、リボーンマイセルフがおすすめです。
どんなに「ダイエットを頑張りたい！」と思っていても、365日毎日同じペースでトレーニングできるわけではありません。人間誰しも体調には波がありますし、女性であれば「生理時の運動は避けたい」という方も多いのではないでしょうか。
リボーンマイセルフはトレーナーが全員女性なので、女性特有の悩みも打ち明けやすく、その日の体調に合わせた丁寧な指導を受けることができます。「調子が悪い日にはトレーニングメニューをストレッチに変更してもらい、無理なく続けることができた」など、体調に合わせたトレーニングメニューに取り組めてよかったという口コミも多いです。
前述しましたが、女性専用のパーソナルジムの中でも、トレーナーが全員女性のジムはあまり多くありません。女性ならではの体調変動、ホルモンバランスの問題に配慮したトレーニングを受けたい方は、リボーンマイセルフがぴったりです。
細かい食事管理を受けたい人
食事を細かく管理してもらいたいという人は、リボーンマイセルフの食事指導と非常に相性が良いです。
リボーンマイセルフの食事指導は、リボーンマイセルフ会員専用アプリを通じて毎食報告するスタイルです。専用アプリで食事内容を報告する際は、以下の流れで行います。
- 食事の写真を撮影する
- 食事の時間と種類（朝食、昼食、夕食）を入力する
- 主食、副菜、主菜などのメニュー名を入力する
- トレーナーに送信する
乳製品や果物を入力する欄もあるため、かなり詳細な食事内容を報告することが求められます。トレーナーはこの内容をもとにアドバイスしてくれるため、食事管理を徹底してほしいという方にはリボーンマイセルフがおすすめです。反対に、「食事は自分で管理できる」「食事内容を細かく管理されるのは息苦しい」と感じる方は、リボーンマイセルフの食事管理とあまり相性がよくないかもしれません。
また、リボーンマイセルフの食事指導は「SV（サービング）数」を使って管理するのが特徴です。SV数とは、それぞれの料理が「主食」「主菜」「副菜」などのどれに該当するのかを示す数値です。例えば、以下のようなSVがあります。
- おにぎり1個⋯⋯主食に1SV
- ご飯中盛り⋯⋯主食に1.5SV
リボーンマイセルフでは、体型に合わせて以下のように1日の目標SV数を定めます。
| 主食 | 3SV |
| 主菜 | 4SV |
| 副菜 | 5SV |
| 乳製品 | 1SV |
| 果物 | 1SV |
シンプルではありますが、項目ごとに細かく1日の栄養状態を把握できるため、続けやすいと感じる方も多いです。
なお、「お菓子やアルコール類は極力控える」「夕食は夜21時までには済ませる」など、SV以外にもいくつかの細かなルールが設定されています。全体的にかなり細かい食事指導なので、これを追加料金なしで受けることができるのはリボーンマイセルフの大きなメリットです。
リボーンマイセルフの良い口コミ・評判
リボーンマイセルフの特徴などを解説しましたが、いざ入会するとなると、「実際に通っている人の声が知りたい」と考える方も多いと思います。ここからは、実際にリボーンマイセルフへ通っている人から寄せられているリアルな口コミを見ていきましょう。まずは、良い口コミから紹介します。
リボーンマイセルフに関する良い口コミとして、「マイナス5kg実現した」「5ヶ月で体重が12kg減った」など、実際に効果があったという内容が目立ちました。
50kgから45kgまで体重を落とすことができました。体脂肪率は20％まで下げられました。
−5kg！30%を超えていた体脂肪率も24%まで落とすことができました。正直トレーナーの先生の指示をしっかり聞いて真面目に取り組めば、痩せないことはないと思います。
運動習慣がなく、社会人になってから食べてばかりで体重が増える一方の状態でしたが、結婚式を前に危機感を覚え、３ヶ月コースと２ヶ月コースを合わせて合計５ヶ月間、通わせていただきました。５ヶ月で体重はマイナス12キロ、体脂肪率も13％ほど落ち、結果を出せたことが何よりも嬉しかったです。
パーソナルジムの中でも決して安くない料金設定なので、しっかりと効果が出ている方が多いのは安心できます。ダイエットなのでもちろん効果に個人差はありますが、多かれ少なかれ、どなたも体重減や体脂肪率の改善を実現しているようです。
次に、「女性専用のトレーニングプランを考えてくれて助かった」という内容も多く見られました。
最初選んだ理由としてはやはり女性専用というポイントです。スタッフたちが皆親切で、毎回とも体の調子を合わせて、トレニングプランを考えてくれます。また、女性だからこそ、悩みが共感できることもすごく魅力的です。トレーナーさんはいつも同じ方で、可愛くて、話しやすいです！
#リボーンマイセルフ 様(@ShapesPersonal)にてパーソナルトレーニングをしてきたよ💪❤️モデル審査も近いので厳しめにご指導して頂きました✨ 自分の理想の体型のリクエストに基づいて細かなメニュー設定しても下さいます☺️女性専門パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした🌈
リボーンマイセルフは、これまでに2万人以上の女性をサポートしてきたパーソナルジムなので、しっかりとしたノウハウが確立されています。店舗を問わず、きめ細やかで質の高い指導に魅力を感じている会員の方が多かったです。
最後に、アメニティやシャワーなどに関する高評価の口コミも複数寄せられていました。
予約も割とフレキシブルで、設備もシャワー、汗拭きシート、髪留め、制汗剤など女性に必要なものが完璧に揃っていて便利です！
女性専用とあってパウダルーム２部屋は白を基調として清潔感があって綺麗です
店内がとても清潔で女性専門のトレーニングジムのため、毎回安心で、気持ちの良いトレーニングが出来ています。
リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルジムなので、店内に清潔感には特に注意を払っています。汗ふきシートや髪留めなどのグッズも揃っており、快適に通い続けることができているという口コミが多く見られました。
リボーンマイセルフの悪い口コミ・評判
リボーンマイセルフに関する良い口コミを紹介しましたが、本当にリボーンマイセルフの口コミは良いものばかりなのでしょうか。
今回はリアルな口コミを集めたので、リボーンマイセルフに関する悪い口コミもいくつか見られました。リボーンマイセルフの悪い口コミを確認していきましょう。
リボーンマイセルフに関する悪い口コミで最も目立ったのは、食事制限に関する内容です。「食事制限で放置された」「食事の報告が形だけのものになっていた」という意見が複数ありました。
食事制限が苦手で、少し食べてしまってました。トレーニングはきちんとやってました。が、私のように全ての方面できちんとやる気がない人は見捨てられます。中途半端な気持ちだと、挫折しお金も失います。
食事内容は会員サイトに毎日入力して報告しますが、トレーナーからの評価欄は2日目以降は空欄になっており、トレーナーからの評価コメントは全く書かれなくなりました。また、「サービング」をトレーナーが換算する作業も4日遅れになったりするので、食事指導はほぼ意味を成しませんでした。
食事制限はボディメイクを成功させるためにとても大切ですが、トレーナーによっては放置されてしまうのが少し残念です。リボーンマイセルフは2024年現在も会員数が増加傾向にあるため、店舗によってはトレーナーの採用が間に合っておらず、食事制限の対応をする余裕がないのかもしれません。
リボーンマイセルフに寄せられていた悪い口コミとして、「トレーナーとの相性が悪かった」という内容もありました。
初日に行った時はとんでもなくトレーナーの機嫌が悪く、最悪のスタート。人間なので気分のムラは仕方がないですが、接客業としてはどうなんでしょうか。あと首がキスマークだらけなのも、なんだか不潔だなぁーと思っちゃいました。
トレーナーが若いギャルみたいな人で、毎回胸元のタトゥーが見えていたり、爪がギラギラしていて、苦手な感じだった。
モチベーションが低ければ挫折します。トレーナーさんが合わないと感じていましたが、連絡先がそのトレーナーさんしか知らない為言えずに休止しました。
人と人とのことなので、トレーナーとの相性に差が生じてしまうのは仕方のないことです。トレーナーとの相性が悪いと感じた場合は、フロントや店長などにトレーナーの変更ができないか打診してみてください。
それ以外には、「トレーニングの時間が短いのではないか？」という疑問の声がありました。
また契約書にも60分程のトレーニングと書いてありましたが、実際40～45分で終わることが多い。時間短縮されて、毎回モヤモヤしてた
とにかく時間が短い。正味30分あるかないか。来たと思ったらもう帰る時間。
セッション時間が短かいです。何回か通う中で45分もやっていないのでは？と思うようになり計ってみたら30〜35分でした。そうなると高すぎると思います。
公式には「1回60分のトレーニング」と謳っていますが、実際は45分かそれ未満でトレーニングが終了してしまう場合があるようです。全体的に「トレーニングがゆるい」「もっと追い込んでほしい」という声も多かったので、本格的なトレーニングにじっくり取り組みたい方は、別のジムの方が成果を出しやすいでしょう。
リボーンマイセルフに関するよくある質問
最後に、リボーンマイセルフに対してよく寄せられる質問にまとめてお答えします。入会前に解消しておきたい疑問がある方、リボーンマイセルフについてもっと詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてください。
リボーンマイセルフはどんな食事制限？
リボーンマイセルフでは、会員専用アプリを用いた食事制限を行います。食事の内容を毎回かなり細かく入力するので、自然と自分の栄養バランスに意識が向くようになるという声も多いです。
また、記事の前半でも解説した通り、リボーンマイセルフの食事管理では「SV（サービング）数」というポイント制を導入しています。SV数は、「おにぎり1個で主食が1.5SV」などと料理ごとに割り振られており、食事制限は「1日の制限SV数を守っていれば基本的に何を食べても良い」というスタンスです。
なお、この食事管理のスタイルには賛否両論あります。「シンプルでわかりやすい」「続けやすい」という声もあれば、「意味がないのではないか」「SVだけ見ていたら、カロリーオーバーで成果が出なかった」という口コミも寄せられていました。
全体的にゆるめの食事制限なので、意思が強く、自己管理の得意な人はリボーンマイセルフの食事管理が向いています。どうしても栄養まで考える時間がないという方は、筋肉食堂のサポート弁当を活用してみるのもおすすめです。
リボーンマイセルフに年齢制限はある？
リボーンマイセルフには、年齢制限がありません。これまでに、12歳から75歳まで幅広い年代の方が、リボーンマイセルフでのボディメイクに成功しています。ただし、未成年の方がリボーンマイセルフへ入会する際には、保護者の同意が必要です。
なお、リボーンマイセルフはシニア女性の方からも多くの支持を得ています。特に、「60歳を超えて老化が気になってきた」という方は、若い男性のトレーナーには伝わりづらい悩みを抱えることも多いです。リボーンマイセルフは女性トレーナーのみが在籍しているので、シニア世代ならではの悩みに寄り添いつつ、無理のないトレーニングメニューを提案してくれます。
リボーンマイセルフはどのくらいで効果が出る？
リボーンマイセルフでのトレーニング効果を実感するまでの期間は人それぞれですが、概ね2〜3ヶ月程度で「変わったな」と感じることが多いようです。
実際、リボーンマイセルフでダイエットに成功した方の中から、効果を実感するまでにかかった期間を集めました。
- マイナス5kg / 2ヶ月（50代・女性）
- マイナス5kg / 2ヶ月（年代不明・女性）
- マイナス8kg / 2ヶ月（年代不明・女性）
- マイナス6kg / 4ヶ月（50代・女性）
※いずれもGoogle Mapの口コミより
※過去事例であり、同様の成果を保証するものではありません。
人によって差はありますが、代謝が落ちると言われている50代の方でも、2ヶ月でマイナス5kg前後の成果を出せている方が多いです。リボーンマイセルフで効果が出るまでの期間は、およそ2ヶ月前後を見積もっておきましょう。
リボーンマイセルフはつらいって本当？
「リボーンマイセルフはつらい」という口コミが散見されますが、実際には「辛くない」と感じる方の方が多いです。
「リボーンマイセルフがつらい」という評判が広まったのは、過去にかなり厳しい食事制限を実施していたからだと考えられます。実際、昔の口コミでは、以下のように「リボーンマイセルフが辛かった」という内容が少なからず見られました。
- 食事制限守れば絶対に痩せるが、守れる人はいるのだろうか？
- 食事制限が辛すぎて挫折してしまった
しかし、リボーンマイセルフは2021年4月にトレーニングや食事管理の内容の大幅な見直しを行っています。この見直し以降、食事管理の内容は大幅にゆるくなり、トレーニングも無理のない内容に変化しました。さらに、現在は運動が未経験の会員も多いため、「体力や運動神経に自信がない」という方もつらい思いをせずにトレーニングできます。
リボーンマイセルフは痩せないって本当？
「リボーンマイセルフは痩せない」という意見もありますが、これも事実とは異なります。
確かに、リボーンマイセルフは2021年4月のリニューアル以降、どちらかというとゆるめのパーソナルジムに変化しました。実際、リボーンマイセルフと同じく女性専用ジムであるライザップウーマンと比べると、トレーニング内容や食事管理はゆるめと考えて間違いありません。
しかし、ゆるめのトレーニングだからといって「リボーンマイセルフが痩せにくい」ということは決してありません。短期集中で急激に体重を減少させてしまうとリバウンドしやすくなりますし、生理不順などで健康を害する可能性もあります。
無理のない範囲でトレーニングや食事管理に取り組んだほうが、長期的にはむしろ成果を出しやすいです。「リボーンマイセルフだから痩せにくい」ということは決してないので、安心してトレーニングに取り組んでください。
リボーンマイセルフのアメニティは？
リボーンマイセルフのアメニティは、以下のものが利用できます。
- 化粧水
- 石鹸
- シャンプー・リンス
- ボディソープ
- バスタオル・フェイスタオル
- 上下ウェア
- ティッシュ
- ドライヤー
一般的なパーソナルジムで利用できる基本的なアメニティは一通り揃っています。ジムによってはタオル類やウェアの貸出が有料のところもあるので、すべて無料で利用できるのはリボーンマイセルフの大きなメリットです。
また、リボーンマイセルフではパウダールームが1人1部屋使用できます。トレーニング後のメイク直しなどができるように配慮されているのも、女性専用パーソナルジムならではのポイントです。
リボーンマイセルフはどこに店舗がありますか？
リボーンマイセルフは、2024年11月の執筆時点で全国各地に店舗を展開しています。店舗の所在地は、以下のように幅広いです。
なお、リボーンマイセルフの店舗は大規模な駅の近くに多く存在する傾向があります。自宅や職場の最寄り駅にリボーンマイセルフがない場合は、乗り換えで利用する駅に店舗がないかどうか確認してみましょう。
リボーンマイセルフの店舗一覧
まとめ
リボーンマイセルフについて、料金プランや特徴、口コミなどを詳しく解説しました。
リボーンマイセルフはこれまでに2万人以上のボディメイクを成功させてきた女性専用のパーソナルジムで、10代から70代まで幅広い年代の方の支持を得ています。在籍しているトレーナーも全員女性なので、女性ならではの悩みに寄り添ったトレーニングや食事指導を受けることが可能です。
値段設定は他のパーソナルジムと比べると確かに高めですが、口コミの満足度は全体的に高かったです。「トレーナーが女性ならではの悩みに親身に寄り添ってくれた」という声や、「体調やメンタルに合わせて指導内容を調整してもらえた」という声が目立ちました。トレーナーとの相性や食事指導が自分には合わなかったという方も一部いらっしゃいましたが、総合するとポジティブな評判が多かったです。
女性専用のパーソナルジムを探している方、託児所やアメニティなどのサービスに魅力を感じた方は、ぜひこの記事を参考にリボーンマイセルフを検討してみてください。
