「最近チキンジムの広告をよく見るけど、実際どうなの？」
「チキンジムに通っている人が周りにいなくて、契約するのが少し不安⋯⋯」
チキンジムへの入会を検討している方の中には、こうした悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。パーソナルジムとしては安めの価格設定が魅力のチキンジムですが、いざ入会するとなると実際に利用した人からの評判を知りたいですよね。
もしかすると、「チキンジム 怪しい」「チキンジム やばい」といったGoogleの検索候補を見て、入会が不安になった方もいらっしゃるかもしれません。
そこでこの記事では、チキンジムの評判を徹底調査します。良い評判だけでなく悪い評判も紹介するので、入会を検討している方はぜひ最後までお読みください。
| 24/7ワークアウト | BEYOND | チキンジム | |
 |  |  | |
| 入会金 | 無料 | 無料 | 35,000円 |
| 1回あたり | 13,475円～ | 9,680円/回～ | 6,600円/回～ |
| セッション時間 | 75分 | 55分 | 25分/50分 |
| 問い合わせ | 24/7ワークアウト 公式サイト | BEYOND 公式サイト | チキンジム 公式サイト |
チキンジムの基本情報
チキンジムは、全国に23店舗を展開する人気急上昇中のパーソナルジムです。「続けられるトレーニング」を軸としており、利用者が無理なく効果を出せるようなメニューを用意しています。
まずはチキンジムの基本情報を確認していきましょう。
運営会社について
チキンジムの運営会社は「株式会社クリア」です。2019年に設立されたスタートアップ企業で、現在は東京都渋谷区に本社オフィスを構えています。
2024年時点では非上場企業であり、売上高などの情報は会社規定により非公開です。しかし、2019年以来順調に店舗数を伸ばしていることを考えると、会社としては順調であることが伺えます。
以下に運営会社である株式会社クリアの情報を簡単にまとめたので、参考にしてください。
| 会社名 | 株式会社クリア |
|---|---|
| 代表取締役 | 勝沼 潤 |
| 本社所在地 | 〒150-6034 東京都渋谷区恵比寿4-20-3恵比寿ガーデンプレイスタワー34階 |
| 事業内容 | パーソナルジムの運営 |
コースとサービス
チキンジムでは、生活スタイルや運動習慣に合わせて、以下のように複数のコースを用意しています。
| 入会金 | ¥35,000 |
| 月額制プラン | 10%OFF価格（税込） | 通常価格（税込） | 回数 | 時間 |
| 2回/月 | ¥18,900 | ¥21,000 | 2回/月 | 50分/1回 |
| 4回/月 | ¥29,700 | ¥33,000 | 4回/月 | |
| 6回/月 | ¥39,600 | ¥44,000 | 6回/月 |
| 10%OFF価格（税込） | 通常価格（税込） | 期間 | 時間 | |
| 通い放題ライトプラン | ¥117,000 | ¥130,000 | 2ヶ月 | 25分/1回 |
| ¥198,000 | ¥220,000 | 4ヶ月 | ||
| ¥270,000 | ¥300,000 | 6ヶ月 | ||
| 通い放題スタンダードプラン | ¥198,000 | ¥220,000 | 2ヶ月 | 50分/1回 |
| ¥360,000 | ¥400,000 | 4ヶ月 | ||
| ¥432,000 | ¥480,000 | 6ヶ月 |
| 10%OFF価格（税込） | 通常価格（税込） | 回数または期間 | 時間 | |
| 食事指導 | なし | ¥19,800 | 1ヶ月 | – |
| フリー（ウェアレンタル無し） | ¥3,900 | 1ヶ月 | 25分/1回 | |
| フリー（ウェアレンタル有り） | ¥4,900 | 1ヶ月 | 25分/1回 | |
| 都度払い（25分） | ¥7,000 | 1回 | 25分 | |
| 都度払い（50分） | ¥12,500 | 1回 | 50分 |
このほか、すべてのプランで無料のアメニティ類の貸出しを利用できます。
筋トレだけでなく、ストレッチまでトレーナーがマンツーマンで指導してくれるのは嬉しいポイントですね。食事指導に関しては、毎日の食事の写真を送信することで、管理栄養士によるアドバイスをもらうことができます。
チキンジムの特徴
チキンジムには、手軽に始められる料金設定を始めとして以下のような特徴があります。
- 管理栄養士による厳しくない食事制限
- ストレッチにもしっかり時間をかける
- 頑張りすぎないトレーニング
- 体重変化率90%越えの実績
管理栄養士による厳しくない食事制限
チキンジムの特徴として、管理栄養士による食事制限を実施している点も挙げられます。中でもチキンジムの食事制限は厳しすぎないため、無理なく続けられるのがポイントです。
食事制限自体は、多くのパーソナルジムが提供しています。しかし、ジムによってはかなりストイックな制限が求められるケースも少なくありません。厳しい食事制限は短期的には効果を発揮しやすいですが、無理をしすぎると「嫌になってしまった」「結局リバウンドしてしまった」といった結果につながりやすいです。
チキンジムの食事制限は、「無理な食事制限は行わない」という方針を採用しています。そのため、過度な糖質制限や脂質制限を行うことがありません。その代わり、以下のような内容を軸に、無理のない範囲で食事管理を行います。
- ご飯のおかわりをしない
- 可能であれば、白米を玄米に置き換える
- 野菜を先に食べるなど、食べる順番に気をつける
- 水分を1日2リットル摂取する
食事の順番を意識したり、水分を摂取するように心がけたりするだけであれば、長期的にも続けられそうですよね。チキンジムではこうした食事制限がメインのため、リバウンドしづらい食習慣をつけることができます。
ストレッチにもしっかり時間をかける
チキンジムでは、ストレッチにもしっかり時間をかけるのが特徴です。
筋トレや有酸素運動を行う前には、ストレッチが重要です。ストレッチを行わずにトレーニングを始めた場合、怪我をしてしまいます。また、ハードなトレーニングを行った後にも、クールダウンのストレッチが必須です。ストレッチを行うことで、運動で生成された乳酸を体内に拡散し、披露や筋肉痛を和らげることができます。
チキンジムでは、ストレッチ指導を受けることが可能です。多くのパーソナルジムでは、ストレッチは5分前後しか行いません。そのため、30分も時間をかけてストレッチするのはかなり珍しいといえます。
ちなみに、筋トレ前後のストレッチは主に以下の2種類に分かれます。
- ダイナミックストレッチ
- スタティックストレッチ
ダイナミックストレッチは、動きながら関節を動かして心拍数や体温を上昇させるストレッチです。スタティックストレッチは、深呼吸を行いながらゆったりとしたペースで行うストレッチで、入浴前や就寝前に適しています。
チキンジムのストレッチは、「運動前にダイナミックストレッチ」「運動後にスタティックストレッチ」など、ストレッチの内容も場面に合わせて使い分けるのも特徴です。トレーナーが個々にあったストレッチメニューを入念に考えてくれるため、怪我をしづらい体作りにつながりますよ。
頑張りすぎないトレーニング
チキンジムでは、「頑張りすぎないトレーニング」を目指しているのも特徴です。
実際、チキンジムの公式サイトには以下の3つの方針が示されています。
- 続けられることを重視
- 短期間での無理なダイエットはしない（リバウンド回避）
- リバウンドしにくい身体へと徐々に変えていく
ストイックなトレーニングは短期的に効果を発揮しますが、長く続けられるとは限りません。チキンジムでは長期的に成果を出すことを重視しているため、無理なくトレーニングに取り組むことができます。
また、チキンジムではトレーニング前に「InBody」という体組成計によるデータ計測を行います。InBodyでは、体重や体脂肪量といった基本的なデータはもちろん、タンパク質量やミネラル量、部位ごとの筋肉量など、詳しいデータを見ることが可能です。チキンジムではこの体組成データも考慮しながらトレーニングを提案するため、個々にあった無理のない指導を実現できるのです。
体重変化率90%越えの実績
体重変化率90.3%という高い実績を出している点も、チキンジムの特徴です。
チキンジムでは、健康運動指導士や食生活アドバイザーといった資格を持つ管理栄養士が食事指導にあたっています。食生活に関する専門的な知識を持った栄養士が多く在籍しているため、食事アドバイス人数1,000名以上、体重変化率90%越えという高い実績を残すことができているのです。
また、チキンジムでは食事アドバイス期間が終了した後も、継続的に食生活に関して質問することができます。「1人で食事制限できるか不安⋯⋯」「この機会に正しい食生活に関する知識を身につけたい」という方は、ぜひチキンジムの食事指導を受けてみてください。一度正しい食生活の知識を身につければ、スタイルの維持や美容にも役立ちますよ。
チキンジムと相性が良い人
ここまで、チキンジムの特徴を解説しました。特徴からも分かる通り、チキンジムは人によって合う合わないがはっきり分かれやすいジムです。それでは、どのような人がチキンジムと相性が良いのでしょうか。
チキンジムと相性が良い人の特徴として以下の4つが挙げられます。
- 初めてパーソナルジムに通う人
- 食事もトレーニングも無理はしたくない人
- 女性のトレーナーから指導を受けたい人
- できるだけ費用を抑えたい人
初めてパーソナルジムに通う人
初めてパーソナルジムに通う人は、チキンジムが向いています。
パーソナルジムは、マンツーマンでしっかりとしたトレーニングを行うことから、敷居が高いと考えられがちです。実際、「初めて筋トレするのにパーソナルジムはちょっと気が引ける⋯⋯」と考えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。パーソナルジムは決して安い出費ではありませんし、初めてトレーニングする際はなおさらハードルが高く感じますよね。
チキンジムは、こうした不安を抱いている方にぴったりのパーソナルジムです。料金設定が手軽であることに加え、「長期的に無理なく成果を出す」という方針を採用しているため、初心者の方が気まずい思いをすることもありません。実際、チキンジムへ入会する人の90%以上は運動初心者という情報もありました。
また、もしかすると「初心者はいきなりパーソナルジムではなくても良いのではないか」と考える方もいらっしゃるかもしれません。しかし、筆者としては初心者の方こそパーソナルジムに通う価値があると考えています。早い段階で正しいフォーム身につけておくことで、誤ったトレーニングで効果が半減したり、怪我をしたりするリスクを減らせるからです。「初めてのトレーニングに挑戦してみたい」と考えている方にとって、チキンジムはうってつけのジムといえます。
食事もトレーニングも無理はしたくない人
チキンジムに向いている人の2つめの特徴は、食事もトレーニングも無理せず取り組みたいと考えている人です。
パーソナルジムの中には「ハードなトレーニングこそ成果につながる」と考えるところも少なくありませんが、チキンジムは「脱ストイック」を掲げるパーソナルジムです。必要以上につらい思いをすることがないため、長期的に続けやすく、途中で挫折する可能性を減らすことができます。「まずは気軽に運動習慣をつけたい」「適度に引き締まった体を目指したい」と考えている方は、チキンジムと相性が良いです。
また、前述した通り食事制限も必要以上に厳しくありません。「白米を玄米で置き換える」「食事の順番を意識する」といったアプローチが基本のため、無理なく食事制限を続けることができますよ。
女性のトレーナーから指導を受けたい人
「女性のトレーナーから指導を受けたい」「男性トレーナーは少し抵抗がある」という方にも、チキンジムがおすすめです。
パーソナルジムのトレーナーには、男性が多いというイメージを持たれる方も多いでしょう。実際、有名なトレーナーの資格であるNSCAの保持者は男性83.1%女性16.9%であり、圧倒的に男性のほうが多いです。
しかし、当然ながら身体構造は男女で大きく異なります。女性トレーナーは女性の身体をよく理解しているため、女性ならではの悩みに寄り添いやすいです。また、男性からマンツーマンでの指導を受けることに心理的な抵抗がある方もいらっしゃるでしょう。
チキンジムは、女性のトレーナーが多く在籍しています。女性の心身に起こる変化をよく理解しているため、女性ならではの悩みに寄り添ったサポートができるのです。「結婚式に向けて痩せたい」「同性同士で悩みを共有したい」といった女性の方も、チキンジムであればぴったりな女性トレーナーが見つかりやすいでしょう。
なお、チキンジムは店舗によって完全個室を用意しているところもあります。普通のジムでは周りの視線が気になる方も、個室完備のチキンジムであれば安心してトレーニングできますよ。
チキンジムの良い口コミ・評判
ここからは、チキンジムの良い口コミや評判を紹介します。
チキンジムの良い口コミとして、「3ヶ月で6〜7kgの減量に成功した」「約2ヶ月で体重が5kg、体脂肪率が5%減った」など、効果を実感する声が目立ちました。
チキンジム渋谷店で3ヶ月ほどお世話になりました。3ヶ月で6-7キロの減量に成功しました。運動嫌いでも30-60分/週のトレーニングで無理なく毎週通えました。
週2〜3回で通っています。約2ヶ月で体重-5kg筋肉量+0.8kg体脂肪率-5%の結果が出ました。筋肉量を落とさず体重を落とすという事がリバウンドしない為に大事だという事なので食事指導も受けて筋肉を落とさず痩せる事が出来てます。最初はキツいと思いましたが、段々トレーニングが楽しくなってきて、重量更新出来るとやる気が湧いてきます💪たまにストレッチメニューも追加でやりますが、デスクワークで凝り固まった筋肉をほぐして貰うのがかなり効きます。オススメです👍
また、トレーナーの質が高いという口コミも複数寄せられています。
2ヶ月弱ほど経ちますがとーっても楽しく、前向きに食事制限もパーソナルもフリーも続けられています！毎回皆さん、色々な知識をとっても分かりやすく教えてくださるし、運動音痴な私にも優しく褒めてくださるのでモチベも続いてます！高立地で利便性も高く、手ぶらで通えるので仕事帰りや空き時間を見つけてちょっと行こ！って気になりやすくめちゃくちゃ通いやすいです。他のジムを知らないけれど、とても優秀なトレーナーさんばかり揃っている所な気がします。こちらの美女トレーナーさん達に少しでも近づけるよう今後の停滞期にも負けずあと4ヶ月間、私も目標に向けて頑張りまーす♪
パーソナルトレーニング🏋🏻🔥って聞くと厳しいトレーニング🤮って思われがちですがトレーナーさんたちはみなさん優しいです🫰🏻💗自分の努力次第で結果が出るので自分で目標を決めて結果を出せるように頑張れる事もやる気に繋がってます🤗💓今では趣味が筋トレになり、週4回チキンジムに通ってます💪🏻🔥 ̖́-気分転換にもなるので最高です(＾0＾)♡
チキンジムの悪い口コミ・評判
チキンジムには良い口コミが多く寄せられていましたが、悪い口コミも散見されます。ここからは、チキンジムの悪い口コミを確認していきましょう。
また、少数ではありますが「体に変化がなかった」「効果が出なかった」という内容もありました。トレーニングの効果は個人差が出やすいため、効果を実感する人が多いチキンジムであっても「必ず痩せる！」とまでは言い切れないようです。
1年通いました。体はそんなに変わりませんでしたが、マシンの使い方が分かったので良かったかなと思います。他に比べたらかなり安いと思います。移転してかなりフロアが狭くなり、マシンも減って、シャワールームもなくなってしまったので解約しました。最後に足を軽く骨折してしまい、診断書を出せば休止中扱いしてもらえるとのことで2000円かけて医者に出してもらい提出したのですが、音沙汰なく諦めました。印象悪かったです。ありがとうございました。
チキンジムに関するよくある質問
ここからは、チキンジムに関するよくある質問にまとめてお答えします。
チキンジムへの入会を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
チキンジムの解約方法は？
チキンジムはチケット制を採用しているため、解約という概念がありません。いわゆるサブスクリプションにおける解約手数料のような料金は発生しないため、不要になればいつでも追加料金なしで退会することができます。途中で退会する際には、トレーナーに退会したい旨を伝えれば問題ないでしょう。
チキンジムに無料体験はありますか？
チキンジムでは、無料体験トレーニングが用意されています。初めて利用する場合は、無料カウンセリングを申し込む際に無料体験トレーニングを希望する旨を伝えましょう。
チキンジムへの入会を検討している場合、まずは公式サイト上の予約フォームや電話、LINEから無料カウンセリングを予約します。予約後にカスタマーセンターから電話がかかってくるので、そのタイミングで無料体験トレーニングを希望することを伝えてください。
なお、チキンジムの無料トレーニングでは5〜6種目ほど試すことができるようです。ジムの無料体験では2〜3種目前後しか試せない場合も多いですが、チキンジムではじっくりと自分にあったジムかどうかを見極めることができます。
チキンジムはどこに店舗がありますか？
チキンジムは、2024年10月の執筆時点で全国各地に計23店舗を展開しています。店舗の所在地は、以下のように北海道・東北から九州・沖縄まで幅広いです。
なお、チキンジムの店舗は新宿駅や渋谷駅など、大規模な駅の近くに多く存在する傾向があります。自宅や職場の最寄り駅にチキンジムがない場合は、乗り換えで利用する駅に店舗がないかどうか確認してみましょう。
チキンジムの入会に必要なものは？
チキンジムに入会する際は、以下のものを持参する必要があります。
- クレジットカード払いを希望する場合、クレジットカード（本人名義に限る）
- 口座振替を希望する場合、口座が確認できるもの・金融機関届出の印鑑
- 公的な身分証明証（名前と顔写真の記載があるもの）
公的な身分証明証に関しては、運転免許証やパスポートなどを持参すれば問題ありません。
また、トレーニングする際に持参すべきものは特にありません。ウェアやシューズの無料レンタルも完備されており、タオルやミネラルウォーターも提供してもらうことができます。入会初日に早速トレーニングへ取り組む場合でも、上記の書類さえ持参すれば大丈夫です。
チキンジムの継続率はどのくらいですか？
公式サイトの情報によると、チキンジムはなんと97.2%もの継続率を誇っています。初心者がメインの客層で挫折しやすいことを考えると、ここまで多くの方が継続しているのは安心できますね。
チキンジムの継続率がこれほど高い理由は、やはり「長く続けられること」を重視しているからだと考えられます。食事制限やトレーニングの内容も厳しすぎないため、初めてジムに通う方でも無理なく継続することができるのです。「過去にジムで挫折してしまった経験がある」「初めてなので長続きするか不安⋯⋯」という方も、チキンジムならコツコツとトレーニングを続けられるかもしれませんよ。
まとめ
チキンジムについて、特徴や良い口コミ、悪い口コミなどを徹底的に調査しました。
チキンジムは「長く続けられる」「初心者でも気軽に始められる」ことを売りにしており、実際口コミにも長期的な効果を実感したという声が多く寄せられていました。他のパーソナルジムと比べて価格も手軽なため、筋トレ初心者の方には有力なパーソナルジムの候補の一つとなるでしょう。
本記事では良い口コミと悪い口コミをどちらも紹介しましたが、総合的に見るとチキンジムは筋トレ初心者の方にぜひおすすめできるパーソナルジムと言えそうです。筋トレを始めてみたい方、気軽に楽しくトレーニングを続けたい方は、この記事を参考にチキンジムへの入会を検討してみてくださいね。
