MIYAZAKI GYM池袋店

MIYAZAKI GYM池袋店のおすすめポイント

 筋肉を付けることを最も重視

ミヤザキジムの最大の特徴は、「筋肉を付けることを何よりも重視している」という点です。最近は筋トレをメインとせず、ダイエットや運動習慣をつけることができるパーソナルジムが増えてきています。そんな中で筋トレを最も重視するミヤザキジムは、数あるパーソナルジムの中でも異色の存在です。トレーナーにもボディビルの入賞経験を持つ実力派が揃っており、プログラム監修者の山本義徳さんは松坂大輔やダルビッシュ有を指導した経歴があります。

 時間効率を最大限まで高めるプログラム

ミヤザキジムは、最高効率で結果を出すためのプログラムを実施しています。代表の宮崎隆一さんが20年間かけて培ってきた経験と、科学的な根拠に立脚した質の高いプログラムで、無駄のないトレーニングを実現できるでしょう。また、トレーニングの時間効率を高めるために、ミヤザキジムでは100%オーダーメイドのトレーニングにこだわっています。よくあるカスタム式のトレーニングメニューではなく、骨格や筋肉量を見極めたオーダーメイド型だからこそ、一人ひとりに最適なプログラムを提案できるのです。

 無理なく続けられる食事指導

ミヤザキジムの食事指導は「無理なく続けられる」ということをモットーに掲げています。本格的な筋トレに取り組むことができるミヤザキジムは「食事制限が厳しい」と思われがちですが、無理な食事制限を実施することはありません。お客さまの目標やライフスタイルを見極めつつ、脂質制限や糖質制限をバランスよく組み合わせた、柔軟な食事指導を実施しています。

MIYAZAKI GYM池袋店の料金とコース

MIYAZAKI GYM池袋店の雰囲気

MIYAZAKI GYM池袋店の設備とレンタル

MIYAZAKI GYM池袋店の利用者層

• 男女比率
• 年代比率

MIYAZAKI GYM池袋店のスタッフ

渡辺塁トレーナー

トレーナー歴5年
日本体育大学卒

【保有資格】
◆高等学校教諭一種免許状(保健体育)
◆中学校教諭一種免許状(保健体育)

【スポーツの大会実績】
◆2021年 JBBF 東京メンズフィジーク選手権168cm以下級5位
◆2023年 JBBF 東京メンズフィジーク選手権168cm以下級6位

酒井虹トレーナー

【資格】
■NSCA-CPT
■2019 NPCJ WORLD LEGEND CLASSIC メンズアスリートモデル 9位入賞
■2021 APF ALPS CHAMPIONSHIPS メンズアスリートモデル 5位入賞

宮崎隆一トレーナー

全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー（NESTA-PFT）
JCCAコアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
シニアフィットネストレーナー
フィットネスニュートリションスペシャリスト
テニスコンディショニングスペシャリスト
クラブマネジメントスペシャリスト
全日本学生ボディビル選手権6位
テコンドー関東大会二部無差別級　優勝
元プロキックボクサー（ヘビー級）
剣道高校東京都大会ベスト8

MIYAZAKI GYM池袋店の口コミ

MIYAZAKI GYM池袋店の基本情報

MIYAZAKI GYM池袋店へのアクセス

 東京都豊島区南池袋1-12-7MIビル5階
 池袋駅東口徒歩5分

MIYAZAKI GYM池袋店の入会までの流れ

MIYAZAKI GYM池袋店のFAQ

支払いは何が対応可能ですか？

基本的にはカードかお振込みとなります。カードはアメックス、JCB、VISA、MasterCard、ダイナースがご利用可能です。分割してのお支払いも可能（24回コースを8回ずつや、継続を4回ずつ支払う）です。かなり柔軟に対応するのでご相談下さい。

食事指導はありますか？

食事・栄養に関する指導も行います。サプリメントのアドバイスなども行わせていただきます。特定のやり方を押し付ける形ではなく、自分に合ったやり方を見つけていただくのが長期的な成功につながるので、いろいろご提案いたします。やり取りは担当トレーナーがそのまま担当するため、トレーニング中にも確認できますし、気軽にラインなどでも確認可能です。

トレーニング経験が無くても大丈夫ですか？

当ジムは9割くらいのお客様が初心者の方です。初心者の方でも丁寧に指導しますのでご安心ください。

期間はどのくらいがいいですか？

短期集中で1～3か月程度の方から半年以上の長期でゆっくりと健康維持や身体作りに取り組む方までさまざまです。お悩みにより異なりますのでお気軽にご相談ください。

毎週違う曜日・時間でも大丈夫ですか？

スケジュールが空いていれば問題ございません。柔軟に対応いたしますのでご相談ください。

他社との料金はどのような違いがありますか？

7700円（税込）からの料金体系となっています。業界最安値というわけではありませんが、質の高いトレーナーや器具を揃えています。高いジムは広告や店舗にお金をかけており、安いジムは給料の安い新人トレーナー中心というところが多いです。弊社はトレーナーと器具に大きな費用をかけ、その分店舗などは広くも豪華さも無いというコンセプトです。体験レッスンやカウンセリングでトレーナーの質の高さを実感してみてください。

設備はどんな器具を入れていますか？

当ジムは「一人ずつ」「身体作りをすること」の2つに特化したジムです。プールやサウナはありませんし、様々なマシンがあるわけでもありません。1人で行うためのマルチマシンは通常のジムでは到底使えませんが、1人ずつ教える形なら大丈夫です。当ジムではそこに目を付け、決して広くないスペースではありますが数百種類のトレーニングが出来る設備を整えました。TAFF STAFF社のパワーラックやスミス＆ケーブルマシンはライザップさんなどでも使われている高品質のマシンです。様々なラックを使いましたが、使いやすさではこれに勝るものはありません。300キロ以上を扱うなど、本格的なボディビルダーやオリンピックを目指すアスリートでなければ十分なトレーニングが出来ることを保証いたします。

ダイエットで体重はどのくらい落とせますか？

基礎代謝を落とさないために筋肉をなるべく残しながら落としていくので、急ぐ場合でも週に1キロ、安全に健康的な落とし方ですと2週間に1キロくらいがお勧めです。体脂肪は7,200キロカロリー消費することでやっと1キロ落ちます。食事と運動で1日500～1,000キロカロリーの消費が現実的でしょう。それ以上は水分や筋肉の減少が大きいと考えられます。

筋トレだけでダイエットできるんですか？

大丈夫です。幾つかの理由をご説明いたします。
・1つ目は基礎代謝の向上
筋肉を維持向上することで代謝を上げる効果があります。
・2つ目は運動後の代謝向上効果
運動中のカロリー消費は、筋トレもランニングも同じくらいですが筋トレは運動後24～48時間ほど、代謝が向上します。
運動中のカロリー消費での脂肪の燃焼割合は、ランニングの方が高いですが筋トレは運動後の代謝向上で脂肪が多く燃焼します。
・3つ目は体型変化の効果
ランニングでは体形はそのまま小さくなりますが筋トレをすることでメリハリを付ける事が可能になります。
循環器系への効果や、食べるのが好きな方には、ランニング等の有酸素運動もお勧めいたします。

トレーナーを選ぶことはできますか？

スケジュールが合えば勿論大丈夫です。基本的にはトレーナーは専任で見る形になりますが、2名以上いる店舗では日によって変えるというのも問題ござません。スケジュールが取りやすくなるのと、それぞれのノウハウを学べるかと思います。

O脚・X脚・猫背などは治るんですか？

遺伝的な要素もある為、全ての人が理想的な形になるわけではありませんが８～９割の方は筋肉バランスによる歪みなので大丈夫です。O脚・X脚・猫背・反り腰など、それぞれの症状に合わせたトレーニングをいたします。個人によって身体の前後左右の歪みは様々なので個別に身体の状態をチェックした上でトレーニングプランを立てていきます。９割くらいの方の姿勢異常はトレーニングとストレッチにより元に戻りますのでご安心ください。

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