【特徴別】熊本でおすすめのパーソナルジムをランキング比較！

熊本には数多くのパーソナルジムが存在し、それぞれのジムに特徴や強みがあります。そのため、立地、料金、トレーニング内容、トレーナーの質など、比較すべきポイントが多岐にわたり、どのジムを選べば良いか迷ってしまう方も少なくありません。

本記事では、熊本のおすすめパーソナルジムを紹介すると共に、ジム選びに押さえておきたいポイントや、比較の仕方、多くの方が気になる「よくある質問」にも丁寧にお答えしていきます。

熊本でどのパーソナルジムを選べば良いかお悩みの方、是非参考にしてみてください。

熊本のおすすめパーソナルジム

熊本には数多くのパーソナルジムがあります。

今回ジムここ編集部では、3つのポイントに着目して人気のパーソナルジムからおすすめのパーソナルジムを厳選しました。

特に注目して比較したポイントは以下の3つです。

◆着目ポイント

①料金体系	適切な料金体系か？ ・相場との比較 ・プランの充実度合
②口コミ	満足のいくサービスか？ ・トレーナーの指導 ・器具や環境
③通いやすさ	成果まで継続できるか？ ・店舗数の多さ ・予約の取りやすさ

これらのポイントを意識しながらご紹介していきます。

BEYOND【熊本エリア1店舗】

入会金	無料
食事指導	あり
セッション時間	55分

BEYONDは、体の美しさを競う大会入賞者や有資格者で構成されているパーソナルジムです。一言でいえば全てが高水準。パーソナルジムに必要なものは一通り揃っており、その上で料金設定が高くなりすぎず抑えられています。

食事指導は、キツい糖質制限ではなく、糖質も取り入れてコントロールすることでボディメイクを行います。糖質制限は、エネルギー不足で日中頭が働かなくなったり、疲れやすくなったりすることがあるので、糖質を取り入れた食事管理は日常生活に支障が出ることが少なく普段忙しい方にも優しい食事指導と言えます。

退会時には、来店の必要がありますが、手数料などは発生しません。しかし、未消化分の返金はないので、退会を考えるときには、購入した分のトレーニング回数は消化してから退会を検討すると良いでしょう。

料金・コース

設備・レンタル

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24/7ワークアウト【熊本エリア1店舗】

入会金	41,800円
食事指導	なし
セッション時間	75分

24/7ワークアウトは、パーソナルジムでも珍しい1回75分でセッションを行うパーソナルジムです。お客様をボディメイクのプロにするパーソナルジムを謳っており、指導を受けながら正しいトレーニングの知識が得られるのが大きな特徴です。自分自身がボディメイクの知識を得られるので、リバウンド防止ができますし、仮にリバウンドしてしまったとしても、次は自分で正しいダイエットができるようになります。

トレーナーの採用率は僅か3％ほどで、試験ではトレーニングや、栄養管理に関する知識だけでなく、コミュニケーション能力にまでチェックが入ります。また、トレーニング関係の資格は勿論のこと、食事に関する資格や、体調管理に関する資格所有者も多く、非常に高いレベルのトレーナーで構成されていることが分かります。

プラン、コースどちらも途中退会はできません。プランの場合は、契約終了月の10日までに問い合わせから解約申請が必要です。コースの場合は、解約の申し出をした最短契約終了月で解約になります。契約期間満了まで、月額利用料金が発生します。

料金・コース

設備・レンタル

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ライザップ【熊本エリア1店舗】

入会金	55,000円
食事指導	あり
セッション時間	50分

パーソナルジムと言えばライザップを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。「結果にコミットする」で有名で、約90%の顧客が期待以上の結果が出たと回答しています。ライザップでは、厳しいトレーナー教育が行われており、どの店舗でも最高のクオリティを提供できるように、徹底した品質管理がされています。

トレーナーに関しては採用率、僅か3.2%で、お客様の気持ちに寄り添い、高いコミュニケーション力を持つ人材を採用。さらに、192時間の厳しい研修が行われて、ライザップのトレーナーとして活動されています。また、定期的に研修があり、最新の研究結果などが共有されており、常に新しい情報を基に高水準なトレーニングを受けることができます。

栄養指導に関してもかなり充実しています。ライザップの栄養指導は糖質を抑える方法で、専属トレーナーにより徹底的に行われます。また、専用アプリを使い視覚的に摂った栄養が分かるので、自己管理しやすいのも大きな強みと言って良いでしょう。

全国展開で駅近で立地も良く、レンタル品完備で、シャワー室も問題なく用意されています。料金は、他のパーソナルジムに比べてかなり割高設定となっていますが、全てにおいて高水準なジムなので割高な値段設定も納得です。

料金・コース

設備・レンタル

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MY BODY LABO【熊本エリア1店舗】

入会金	0円
食事指導	あり
セッション時間	45分

MY BODY LABOはYoutubeの人気企画「シンデレラは努力する」の監修パーソナルジムで、平均-12kg痩せる驚異の大変身をキャッチコピーに掲げています。遺伝子検査を活用したアプローチが特徴で、4つのプランをベースに、身体の状態や理想、悩みに応じた最適なトレーニングメニューが作成されます。また、オンラインパーソナルにも対応しており、自宅からでも本格的なサポートが受けられます。

食事管理は、専門アドバイザーが遺伝子検査の結果を基に、効率的かつしっかり食べて痩せられる食事プランを考案します。食事中に疑問が生じた場合でも、その都度相談が可能で、継続しやすい本格的な食事指導が受けられます。トレーナーは、ボディメイクの大会に出場するような実績のある人材を採用しており、自らの体を鍛え上げた経験を基に指導にあたります。

料金・コース

設備・レンタル

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RITA-STYLE【熊本エリア1店舗】

入会金	39,800円
食事指導	あり
セッション時間	60分

RITA-STYLEは目標に合わせた食事サポートとトレーニング指導を行うことで9割以上のお客様が目標体重を達成しています。

ベテラン保育士が立ち上げたパーソナルジムなので「頑張るママを応援したい」「60分だけ自分ファースト」などのコンセプトを掲げていて、正しい生活習慣を身に付けることでリバウンドの防止も徹底しています。

また、レッスン中に必要なものはすべて無料で借りることが可能です。
（ウェア上・下、シューズ、タオル、プレミアムウォーター、シャワー、バスタオル、ドライヤー、アメニティなど）

料金・コース

設備・レンタル

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熊本のパーソナルジムを選ぶ順序

熊本で自分に合っているパーソナルジムを見つけるには、考えるべきことがいくつかあります。本項目では、パーソナルジムを選ぶときに考えるべき要素の順序を解説します。

目標を明確に定める

熊本のパーソナルジムにはそれぞれ特徴や強みがあります。そのため、ミスマッチを起こさないようにするために、自分の目標を明確にする必要があります。

例えば体重を減らしたい、筋肉をつけたい、生活習慣を改善したいなど、パーソナルジムに通って何を得たいのか明確にする必要があります。

目標を明確にすることができたら、熊本にある各パーソナルジムのホームページを見てみましょう。多くのパーソナルジムはトップページの分かりやすい位置に何を目的にしたパーソナルジムなのか書かれています。

ダイエットが目的の方は、ダイエット効果について多く書かれているジムを選ぶことで成功しやすくなります。

また、目標を決めるときには、目標を叶えて何をしたいのか考えると良いです。例えば「来年の夏までに-15kg体重を落として海に行く」「大会に出る」「誰よりも似合うようにウェディングドレスを着る」など、成功後に何をしたいのかまで考えられるとモチベーション維持になります。

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現実的な予算を定める

熊本にあるパーソナルジムの料金システムは非常に様々です。2〜3ヶ月あたりどれくらいパーソナルジムに使うことができるのか考えてみましょう。

多くのジムは数ヶ月分を一括払いするシステムですが、ジムによっては都度払いや分割払いに対応しています。予算がそれほど多くないという方は都度払いのジムを利用するのがおすすめです。

分割払いは、おすすめしません。一見月々の支払いが安くて良いように感じますが、返済完了まで長い期間が必要な上にトレーニングは、パーソナルを卒業したあとも自主的に続けるのが理想的なので、支払いと新たに発生するトレーニング費用で支払いが圧迫されていきます。なるべく、一括払いか、都度払いのパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。予算を決めるときにはサプリメント費用も計算に入れましょう。

プロテインは個人の体格や指導によって異なりますが、3kgあれば基本的には間に合います。プロテイン3kgは、6,000〜7,000円ほどになります。

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通いやすい店舗に絞る

長年トレーニングを続けているようなベテランは通いやすさを料金同等か、それ以上に重要視しています。トレーニングは少なくても週1回以上は継続して通いたいので、会社の近くや家の近くなど、ふらっと立ち寄れる場所にあるのが理想的です。アクセスが悪いと「今日は雨だから」などの理由で足が遠のき、少しずつ継続が難しくなります。熊本のジムを選ぶ場合には、職場の近くや、家の近くなどふらっと立ち寄れる場所を選ぶようにしましょう。職場、家から徒歩15分以内で通えるパーソナルジムが理想的です。

また、周辺環境の確認も忘れずに行いましょう。トレーニングは、糖質を消費するので、空腹で行うと低血糖などを引き起こし体調不良になる可能性があります。そのため、トレーニングの2～3時間前には、食事が推奨されます。ジム周辺に飲食店が多いと、トレーニングの前後に軽い栄養補給ができますし、コンビニや薬局がある場合にはトレーニング後のプロテインも持ち歩く必要なく、購入で済ますことができます。

市	駅
熊本市	通町筋駅
熊本市	平成駅

無料体験で実際に確認する

熊本の候補となるパーソナルジムが絞り込めたら必ず無料体験を利用して実際の雰囲気やサービスを確認しましょう。ホームページや口コミだけでは分からない設備の充実度や、トレーナーの指導方法、スタッフの対応の良さなど肌で感じることができます。また、自分との相性やモチベーション維持ができそうな環境か確かめるのも重要です。

無料体験のときには、トレーニング内容だけでなく、店舗の清潔感なども重視したいです。利用者を考えて最善のサービスを提供したいと考えているジムは、水回りなど気を遣って清潔に保っている傾向があります。また、質問や不安なことも直接聞いてみることをおすすめします。

入会金はどれくらいなのか、継続にかかる費用、退会ルールと、退会に関わる費用は必ずチェックしましょう。また、食事指導の有無と内容も忘れずにチェックを入れたい項目です。トレーニングの成果は食事が鍵を握っているといっても過言ではありません。アドバイス程度の食事指導なのか、メッセージツールを使って毎日やりとりするような本格的な食事指導なのか、確認してみましょう。

無料体験は数箇所回ってみることをおすすめします。パーソナルジムによっては、当日入会で入会金が無料になるところもありますが、何箇所か回ったほうが判断基準が明確になって納得して選べるようになるので、3箇所くらいは最低でも回ってみることをおすすめします。

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熊本のパーソナルジムの比較ポイント

熊本のパーソナルジムには、それぞれ特徴や強みがあります。どういったポイントを押さえて比較すれば良いのか解説します。

料金やコースの詳細

熊本のパーソナルジムの料金やセッション時間は、ジムによって大きく異なります。そのため、検討しているパーソナルジムでどのような料金やコースがあるのか比較検討することが大切です。トレーニング時間は、75分と長めのセッションで丁寧にトレーニングできるジムもあれば、20分程度の短時間で効率的なトレーニングのジムもあります。どちらを選ぶかは、自分のライフスタイルや目標、予算次第です。一般的に、セッション時間が長いパーソナルジムは、トレーニングの他にストレッチ時間や、カウンセリング時間を含み1回あたりの料金は高く設定されている傾向にあります。対して、セッション時間が短いパーソナルジムはトレーニング以外のサービスがなく、短時間で鍛えることができて料金もリーズナブルです。

料金に含まれているサービス内容もよく比較検討しましょう。例えば、一見リーズナブルなジムでも、食事指導は別途料金がかかる場合があります。また、アフターケアなども別料金の場合があります。特に食事指導の有無はしっかりと確認したい項目です。ダイエット、シェイプアップ、筋肉を大きくすること、どれも、食事が成功のカギを握っていると言っても過言ではありません。トレーナーをつけて正しいトレーニングができても、食事が不十分な場合、高確率でボディメイクに失敗します。料金やコース比較をする場合には、食事指導も含まれるか忘れずに確認するようにしましょう。

トレーナーの質

トレーナーの質もしっかりと比較検討したいです。トレーナーはNSCA、NESTA、JATIといったトレーナーに関する資格を持つ方で、尚且つ、トレーナー歴が長い方が良いです。加えて大会入賞経験があるトレーナーは、自分のボディメイクに成功している実績があるので、利用者のボディメイクも成功に導きやすいです。有資格者か、大会入賞者の2択の場合には、有資格者を選ぶことをおすすめします。大会入賞は凄いことですが、自身のボディメイクと、指導力はまた別の要素のため、2択の場合には、有資格者のほうが指導力は高いことが多いです。トレーナーの質に拘りがあるパーソナルジムは、ホームページのトップページや別にトレーナー採用に関するページがあるはずです。

また、トレーナーの得意分野も考慮して比較検討したいです。有資格者のトレーナーは同じ教本などをみて勉強し資格取得するので、同じ知識を基盤に指導を行いますが、ダイエット・シェイプアップが得意なトレーナーや、筋肉を大きくすることが得意なトレーナーなど、専門分野が違うことがあります。目的に応じて専門的なトレーナーに指導を依頼するほうが成功しやすいため、ダイエット・シェイプアップが目的の場合には、ダイエット・シェイプアップが得意なトレーナーに、筋肉を大きくするのが目的の場合には、筋肉を大きくするのが得意なトレーナーにお願いするのが良いです。

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施設やアメニティの内容

設備やアメニティの内容はパーソナルジムによって大きく異なります。一般的に、熊本のパーソナルジムは利用料金が高いところほど、設備やアメニティが充実している傾向にあり、料金がリーズナブルなところは最低限の設備で料金が抑えられている傾向にあります。

アメニティは、トレーニングウェア、タオルの無料レンタルのところが多く、シューズは無料の場合もありますが、持ち込みで保管のジムもあります。シャワー設備は意外にも無いところが多く、料金が上がるほど、設備やアメニティが充実してシャワー設備があるパーソナルジムが多くなります。また、シャワー設備があるパーソナルジムは、基礎化粧品も充実しているので、より通いやすい環境づくりがされています。

なるべく料金を抑えてパーソナルジムに通いたい方は、自宅に近いリーズナブルなパーソナルジムを選んで、レンタル品や設備の費用を抑えるのも良いでしょう。トレーニングの内容に有酸素運動が含まれる場合は、汗かきやすいですが、バーベルを持ち上げたり、ダンベルを持ち上げるような運動（無酸素運動）は、それほど汗をかかないので、意外にもシャワーの必要性はそれほど高くはないかもしれません。

女性専用や男性専用などの特徴

最近では、熊本にも女性専用や男性専用のパーソナルジムが増えてきました。このようなパーソナルジムは、プライバシーを重視したい方や、同性同士で安心してトレーニングしたい方にとって魅力的な選択肢となります。特に、初めてジムに通う方や、異性の目が気になる方には理想的なパーソナルジムと言えます。

女性専用パーソナルジムでは、女性の体に特化したトレーニングや栄養指導が受けられることが大きな特徴です。例えば、骨盤調整や、産後のリカバリー、ホルモンバランスに対応したトレーニングプログラムを提供しているジムもありますまた、女性専用パーソナルジムは、設備やアメニティが充実していることが多く、更衣室やシャワーが快適に使えるのも魅力です。さらに、女性特有の体調変化や、部分的なシェイプアップなど、女性のニーズに合わせたアプローチが得られるため、効率よく目標に近づくことが出来ます。

一方、男性専用パーソナルジムは、体全体の筋肉を大きくすることや、腕や胸、腹筋など部分的に鍛えるメニューなど、男性のカッコよさを追及するトレーニングプログラムが充実していることが多いです。また、ウエイトトレーニングに必要な器具が豊富に揃っている傾向にあり、効率的に鍛えられる環境があります。男性はダイエットだけでなく、体を大きくしたいという需要もかなり多いので、そういた需要に応えられるように、体を大きくすることに特化したトレーナーが在籍している可能性も高いです。

さらに同性専用のジムのメリットには、心理的な安心感や共感が得られやすいというものがあります。同じ性別のトレーナーや会員が多いことで、トレーニング中に感じるプレッシャーが軽減されることもありますし、同性同士だからこそ分かり合える体の悩みや目標について話しやすい環境があります。

立地などの通いやすさ

熊本のパーソナルジムを比較検討するときには立地の良さも確認しましょう。理想は、自宅または職場から徒歩15分以内で通える場所です。トレーニングは継続することが大切なので、気軽に通いやすい場所にあるパーソナルジムを選ぶのが大切です。候補がいくつかあり、その中で迷っている場合には、通いやすい場所から選ぶようにしましょう。

また、周辺環境も比較検討しましょう。周りに飲食店やコンビニ、薬局などが豊富な場合は、トレーニング前後に必要な食事ができますし、トレーニング後のプロテインもプロテインドリンクを購入すれば良いので持ち歩く必要が無く便利です。

仕事終わりなど、夜遅い時間にパーソナルジムに通う必要がある方は、治安も比較すると良いでしょう。周りにお酒に関するお店や宿泊施設が多いところは夜、治安が気になることがあります。対して、大学や幼稚園などの教育機関が多い場所は比較的治安が良いことが多いです。

利用者の口コミや評判

利用者の口コミや評判も大切な参考情報です。熊本の各パーソナルジムのホームページにもお客様の声が書かれていますが、口コミや評判では、ホームページには書かれていないリアルな感想を知ることができます。口コミや評判は、各マップアプリや、口コミサイト、さらにSNSから簡単に確認することができます。比較検討のときには、調べてみましょう。

口コミを見るときに注意すべきポイントは、トレーナーの対応の良さ、設備の充実度、食事指導の内容、実際の成果報告、予約の取りやすさです。特に、成果報告と予約の取りやすさには注目したいです。しっかりと結果にコミットできるパーソナルジムは、口コミでも「痩せることができました」といった口コミが多く書かれています。対して、たくさんの口コミがあるのに成果報告が無いパーソナルジムは、注意したほうが良いでしょう。

また、パーソナルジムは小さなスペースで営業されていることも多く、同時に何人もトレーニングができないので、予約が取りにくいことがあります。トレーニングは継続が大切なので、予約の取りやすさは大切です。「予約が取りやすくて通いやすかった」など、予約の取りやすさについて何か口コミが無いか忘れずにチェックするようにしましょう。

途中退会の条件や手数料

意外と見落としがちなのが、途中退会の条件や手数料についてです。退会にはどのようなルールがあり、どのような手続きが必要なのか、また、事務手数料はかかるのか、支払ったお金はどうなるのか入会前に確認しておきましょう。パーソナルジムによっては、一部返金されることもありますし、全額返金保証があるジムもあります。基本的に、返金される場合でも、退会までに消化したトレーニング分や契約内容に基づく手数料は差し引かれることが一般的です。

また、途中退会が可能な期間がジムごとに異なる場合もあります。一部ジムでは、途中退会が認められていない場合や、最低契約期間が設定されていることもあるので、契約に関して説明を受けるときには、誤解の無いように契約内容を把握し確認する必要があります。一部パーソナルジムでは、規約が公開されている場合もあるので「パーソナルジム名　規約」で検索してみるのも良いです。

加えて忘れてはならないのが予約キャンセルのルールです。当日キャンセルしても別日に予約することができるパーソナルジムもあれば、当日キャンセルは1回分のセッションが消化扱いになってしまうパーソナルジムもあります。1回消化は、費用的な喪失が大きいため、キャンセルに関する規約は事前に確認するべきです。

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熊本のパーソナルジムに関するよくある質問

熊本のパーソナルジム選びをするときによくある質問にお答えしていきます。

熊本で選ぶ際に重視するべきことは？

まず重要なのが「立地と通いやすさ」です。熊本にも数多くのパーソナルジムがありますが、自宅や職場から近い、もしくは通勤、通学経路にあるようなパーソナルジムを選ぶことで、無理なく続けることができるようになります。また、徒歩15分圏内にあるか、車を利用する方は、駐車場があるかなど、アクセスの良さを重視しましょう。駅によって周辺環境が異なることも多いため、ジム周辺のお店も考慮すると良いです。飲食店や、コンビニ、薬局などがあると、より通いやすいです。

次に重視すべきポイントは「自分の目標に合ったプログラムがあるか」です。ダイエット、筋肉を大きくすること、運動不足改善など、目的によってトレーニングの仕方は大きく異なります。競合が多く差別化を図るために、短時間でのトレーニング効果が期待できるジムや、独自のメソッドを提供しているジムなど様々なジムがあります。自分の目標や生活スタイルに合うジムかどうか確認すると良いでしょう。

熊本のパーソナルジムの相場は？

熊本のパーソナルジムの相場は、入会金を除く1回60分で約10,000円前後が相場です。料金形態はジムによって異なり、都度払い、回数券、月額制など、様々なプランが用意されています。ダイエットやシェイプアップの場合、60分で週2回の合計3ヶ月程度続けるのが理想的なので、料金の比較検討をするときには、60分、週2回、3ヶ月のコースに換算して料金を比較すると本当にコスパに優れているパーソナルジムが見えてきます。以外にも、20分～30分程度のジムを60分で換算して計算すると、割高な値段設定になっていたり、料金が高くセッション時間が長いパーソナルジムを60分で計算してみると、他のジムよりも実はリーズナブルなことが見えてくることがあります。

熊本のパーソナルジムの相場に対して高級なパーソナルジムとリーズナブルなパーソナルジムの違いは、設備の充実度、トレーナーの質、食事指導のレベルにあります。高級なジムは、トレーナーは有資格者や大会入賞者で構成されており、基本的にシャワー設備完備、アフタープロテインなどのサービスがついています。また、食事指導も料金に含まれています。

対して、リーズナブルなパーソナルジムは、レンタル品が有料で、シャワーなどの設備も無く、内装もシンプルでそれほど大きくはないワンルームのような店舗で運営されていることが多いです。トレーナーも基本的には未経験者の方が多い傾向にあります。少し予算を高く見ることで、設備などは無いですが、有資格者による本格的なトレーニングが受けられるパーソナルジムもあります。

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熊本のパーソナルジムと普通のジムの違いは？

熊本のパーソナルジムと普通のジムの違いは、自分にトレーナーがつくか、つかないかの違いになります。パーソナルジムはカウンセリングの段階から、トレーナーが話を聞き、どのようなトレーニングを行うかなど、解説、指導してくれます。また、食事指導が入る場合もあります。

普通のジムは基本的にトレーナーはつきません。大手のフィットネスジムの場合、最初に簡単なマシンの使い方の説明はありますが、その後は全て基本的には独学で進めることになります。24時間タイプの場合は、簡単なマシンの使い方の説明などもないことが多いです。

パーソナルジムでなくても多くのジムでパーソナルトレーニングは受けることができますが、ジムの設備を使って行うので、マンツーマンではなく他の利用者の中で指導を受けることになります。また、基本的には本格的な食事指導はありません。トレーニングの成果は、食事指導がカギを握っているといっても過言ではないのですが、普通のジムで本格的な食事指導を行うことは希です。

熊本のパーソナルジムのメリットとデメリットは？

熊本のパーソナルジムの最大のメリットは、最初から正解を選べる可能性が高いことです。基本的に、普通のジムでは本格的な指導はないので、パーソナルトレーニングを受けていない利用者は全て独学でトレーニングすることになります。しかし、トレーニングの効果はそう簡単に出るものではないので、どれが正解なのか分からないままトレーニングを続けることになります。

結果、正しいトレーニングができていたとしても、正解なのか分からないのでモチベーションの維持ができずに、体に表れる前にやめてしまう方が多いです。また、トレーニングの成果を出すには、正しい食事管理も必要なので、トレーニングと食事管理の2つで最初から正解を得るのは、非常に難易度が高いです。

それに対して、パーソナルジムでは大会入賞者や有資格者によって本格的な始動が入るので、独学で疑心暗鬼になる必要が無く、最初から最短で結果が出せる可能性が高いです。特に、大会入賞者などは、自分の体に変化を出すことができているということなので、成功者に直接指導が受けられるのは大きなメリットです。

デメリットはやはり価格でしょう。普通のジムであれば月10,000円前後で通い放題ですが、パーソナルジムの場合は指導料で1回10,000円くらいかかるので普通のジムに通うよりも多く費用がかかります。しかし、何が正解なのか分からずにジムに通うよりも、短期間でもパーソナルジムに通って指導を受けたほうが、正解が分かるので、目標達成しやすくなりますし、最初はパーソナルジムに通うことをおすすめします。

熊本のパーソナルジムは何ヶ月続ければいい？

基本的には週2回のパーソナルトレーニングを3ヶ月継続することを目安にすると良いです。トレーニングは、週1回で現状維持、運動不足解消と言われており、週2回から変化が期待できると言われています。1ヶ月目はトレーニングや栄養管理を覚える期間で、2ヶ月目から、効果が期待できると考えると、3ヶ月は継続したいところです。

筋肉を大きくする場合は、長期的に見る必要があります。筋肉を大きくする難易度はダイエットの比ではなく週2回のパーソナルトレーニングと、3回くらいの自主トレーニングと、正しい食事管理があって、3ヶ月でなんとなく筋肉がついてきたかなと感じる程度です。6ヶ月目で、実感が得られるくらいで、周囲から見て筋肉質だと言われる域に達するには1年から1年半くらいの継続が必要になります。

やめるタイミングが分からなくなりがちなので、筋肉を大きくすることを目的とした場合には、自分だけでトレーニングができるようになって、食事管理もできるようになったタイミングで退会検討をおすすめします。目安としては、通い始めて6ヶ月くらいで自分でトレーニングも食事管理も本格的にできるようになります。

熊本のパーソナルジムの主な退会理由は？

パーソナルジムの退会理由には色々なものがあります。まず一番最初に挙げられるのが、目標達成したことや、自分でボディメイクができるようになったというケースが挙げられます。また、費用に対して思った効果が得られないといった理由や、時間の確保が難しい、家から通いづらいといった理由があります。また、トレーナーと性格が合わないことや、トレーナーの退職をきっかけに退会することも珍しくありません。

トレーニングは継続することが大切なので、パーソナルジムを検討する場合には、継続しやすいパーソナルジムか考えることが大切です。費用面は勿論、通う時間に適したセッション時間か、通いやすい場所に店舗があるか、この3つは特に重要視したいです。中でも、何年もトレーニングを継続しているベテランは、通いやすさを重要視しており、引っ越しを検討する場合には、ジムの近くであることを第一優先にすることもあります。

自分にとって通いやすいパーソナルジム選びができれば、通いにくさが原因でモチベーションが落ちたり足が遠のくことは減るので、パーソナルジムを検討するときには第一に通いやすい場所か考えるのが成功の秘訣です。

まとめ

熊本には、様々な特徴を持つパーソナルジムがあります。基本的に考慮すべきポイントと優先度は、「予算」「通いやすい立地」「トレーナーの質と食事指導の有無」「アメニティと設備の順番」です。自分の目標とライフスタイルに合わせて、比較検証することで少しずつ自分に合うパーソナルジムが見えてきます。

多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを提供しています。気になるジムが見つかったら、是非、一度体験に足を運んでみてください。実際にパーソナルジムに行くことで、トレーナーとの相性や、設備の清潔さ、周辺環境の利便性など具体的に確認することができます。