【人気順】新宿区の暗闇フィットネス

暗闇フィットネスのよくある質問

暗闇フィットネスは新しいスタイルのフィットネスで、まだまだ情報も足りていません。本項目では、暗闇フィットネスに入会検討中の方から寄せられる質問にお答えします。

1ヶ月あたりの料金相場はどのくらいですか？

暗闇フィットネスの月額料金は一般的な大型フィットネスと比較するとやや高めの設定となっています。都市部のスタジオでは、月4回で10,000円～15,000円、月8回で18,000円～20,000円、回数無制限で25,000円～30,000円が相場です。

地方のスタジオでは若干料金が抑えられ、月4回で8,000円～12,000円、回数無制限でも20,000円前後が多いです。店舗によっては月1回のプランを提供している場合もあり、こちらは5,000円程度で利用可能です。

チケット制を採用しているスタジオも多く、4回チケットで15,000円～18,000円、10回チケットで35,000円～40,000円程度、有効期限は2～3ヶ月というケースが一般的です。

暗闇フィットネスではプログラムの種類によって料金が異なる場合があります。サイクルプログラムや、ボクシングプログラムなど、設備を多く使用するクラスは、ヨガやピラティスのプログラムよりも高めに設定されている傾向があります。一部のプレミアムスタジオでは、パーソナルトレーニングのような指導が受けられるVIPプランがあり、VIPプランではさらに高額になります。

曜日や時間帯限定の「オフピーク会員」や「学生割引」などの特別プランが用意されているスタジオもあるので、自分のライフスタイルに合わせてプランを選ぶと良いでしょう。

入会費などは必要ですか？

暗闇フィットネスの多くのスタジオでは入会時に初期費用が発生します。一般的な内訳は、入会金10,000円～20,000円程度、事務手数料が3,000円～5,000円程度です。高級志向のスタジオの場合は、入会金が30,000円以上に設定されていることもあります。また、会員証発行料として、別途1,000円～2,000円が必要な場合があります。

スタジオによっては年会費制度を設けており、10,000円が相場となっています。年会費は、入会月から12ヶ月後に更新となる場合と、全会員一律で特定の月（1月や4月）に更新となる場合が多いです。入会時に更新月が近い場合は、日割り計算される場合もあるので確認すると良いでしょう。

専用シューズやグローブが必要なプログラムを提供するスタジオでは、必需品の購入費用も初期費用として考慮する必要があります。専用シューズは15,000円程度、グローブは5,000円程度かかります。一部のスタジオではレンタルも用意されていますが、衛生面を考えると個人での購入がおすすめです。

入会費用を抑えたい場合は、定期的に行われている入会キャンペーンを活用すると良いでしょう。新店舗オープン時や、季節の変わり目は入会金無料や、半額キャンペーンが行われていることが多いです。また、友人紹介制度があるスタジオも多く、既存会員から紹介を受けることで入会金が割引になることがあります。

オンラインでの予約申込をすると初期費用が割引になるスタジオも増えてきているので、申し込み検討中の方は、再度公式サイトをチェックすることをおすすめします。

無料・有料体験では何をしますか？

暗闇フィットネスの体験レッスンには無料のものと有料のものがあります。体験レッスンの前にはカウンセリングがあり、運動歴や健康状態、体験するプログラムの説明などがあります。また、施設の利用法やロッカールームの案内も行われます。

無料体験レッスンは通常の45～60分のクラスに参加することが多く、実際のレッスンの雰囲気を体験できます。スタジオによっては、30分の短縮プログラムを提供しているところもあります。体験レッスンでは、初めての方でも参加しやすいように基本的な運動の説明から始まり、暗闇の中でのトレーニングの流れを体験することができます。インストラクターが丁寧に指導してくれるので、初心者の方でも安心して参加することができるでしょう。

有料体験レッスンは5,000円くらいでより本格的な内容を体験できます。有料体験では参加人数を限定して少人数で行われることが多く、インストラクターからの個別アドバイスなどがより詳しく受けられます。また、体組成計による測定や詳細なカウンセリングなどの特典がついている場合もあります。

レッスン時には動きやすい服装と室内シューズが必要です。スタジオによってはレンタルサービスの用意もあります。サイクルプログラムやボクシングプログラムの場合、汗をかきやすいため、タオルと着替えと、水分補給用のドリンクを持参すると良いでしょう。

体験レッスン後は、入会案内や料金プランの説明が行われます。体験後に入会を決めると、入会金が割引になるスタジオも多いので、体験当日の入会も検討してみると良いでしょう。

途中で退会することはできますか？

途中退会は基本的にいつでも可能ですが、手続き方法や条件はスタジオによって異なります。多くのスタジオでは退会希望月の前月末に申請する必要があります。4月末で退会を希望する場合は、3月末までに手続きを完了させなければならないというのが一般的なルールです。

契約期間に縛りがあるプランの場合、最低利用期間を満たさないと違約金が発生する場合があります。特に、割引キャンペーンを適用して入会した場合、最低利用期間が設定されていることが多いので、契約内容の確認は忘れずにしましょう。

退会手続きはスタジオに直接出向いて用紙に記入するのが主流ですが、最近ではオンラインでの退会手続きに対応しているスタジオも増えています。退会手続きの方法が気になる方は、入会時に確認することをおすすめします。

多くのスタジオでは休会制度があります。一時的に通えなくなった場合は、退会ではなく、休会を利用すると良いでしょう。休会は月1,000円程度で、3ヶ月～6ヶ月の期間制限があることが多いです。休会中は会員資格が維持されるので、再開時に入会金などの初期費用が不要になります。

チケット制の場合は有効期限が設定されていますが、プラン変更や延長可能なスタジオもあります。妊娠、怪我、病気などのやむを得ない事情による退会や有効期限延長については、スタジオに相談してみると良いでしょう。

効果を発揮するために必要なレッスン頻度はどのくらいですか？

暗闇フィットネスで効果を実感するための理想的なレッスン頻度は週2～3回ペースです。週2～3回ペースを維持することで、体力向上や、シェイプアップなどの効果が少しずつ現れてきます。特に、ダイエット、シェイプアップを目的とする場合には週2回以上のレッスン参加が良いです。暗闇フィットネスのプログラムは高強度のものが多いので、初心者の方は週1回から初めて、徐々に回数を増やしていくのがおすすめです。身体が慣れてきたら週2回、3回と頻度を上げていきましょう。

週1回でも効果は期待できますが、週1回の運動は運動不足解消や、ボディメイクの視点では現状維持の効果が大きいと言われているので、変化を実感するには時間がかかる場合が多いです。週1回が限界の場合には、自宅で簡単な運動をしたり、ウォーキングなどを取り入れると効果的です。スタジオによっては会員向けに自宅でできるエクササイズリストを提供しているので、積極的に活用しましょう。提供が無い場合には、Youtubeや各フィットネス関係のサイトで自宅向けのエクササイズが学べます。

理想的な頻度はプログラムの内容によっても変化します。サイクルや、ボクシングなどの高強度なプログラムは、回復時間を考慮して週2～3回程度が適切です。一方で、ヨガやピラティスを基にしたプログラムでは連日参加しても特に問題はない場合が多いです。

効果の現れ方には個人差が大きいです。多くの方は10回程度で体力向上やストレス発散効果を感じることができます。3ヶ月継続すると体型の変化や、冷え性改善など基礎代謝の向上が実感できる可能性が高いです。6ヶ月以上継続で、より明確な身体の変化や、姿勢改善などの効果が現れ始めます。